נשמח לעמוד לשירותכם

השאירו פרטים ואנו ניצור אתכם קשר

הטיפ מבית Vamos Tennis!

ברוכים הבאים לבית ספר לטניס . בעמוד זה תוכלו לקבל טיפים למשחק הטניס , טניס לילדים , חוקי משחק טניס , למה טניס , אימוני טניס ועוד . הטיפים שלנו נכתבו בידי צוות טניס שלנו .

ברוכים הבאים לבית ספר לטניס Vamos Tennis המוביל מעל 20 שנה, חוגי טניס מגוונים המתאימים לכל אחד ולכל רמה כולל בעלי צרכים מיוחדים. אנו בית הספר לטניס Vamos Tennisמספקים למידה מבוססת משחק .הלמידה מתבצעת באמצעות צוות מאמנים בכירים ומדריכים מוסמכים. בית הספר לטניס מפעיל מגוון תכניות אימון ייחודיות המאפשרות לכל שחקן טניס בכל רמה, בכל גיל למצוא אצלנו מסגרת מתאימה. התמחות שלנו הינה באימוני טניס לקטנטנים , למתחילים , למתקדמים, לסטודנטים 25+ ,למבוגרים המועברים על ידי מדריכים ומאמנים מוסמכים במועדוני ואקדמיות הטניס. מרכזי הטניס שלנו פועלים ב-3 אזורים : חיפה , נשר וחוף הכרמל ובמסגרותינו השונות מעל 500 מתאמנים. אנחנו Vamos Tennis ארגון ספורט המשלב בתוך ספורט , כיף וחינוך!

הכירו את צוות Vamos Tennis שלנו  אנו מובילים מעל 20 שנה , חוגי טניס מגוונים המתאימים לכל אחד ולכל רמה כולל בעלי צרכים מיוחדים .הצוות שלנו מורכב מדריכי טניס מוסמכים ומאמני טניס מקצועיים בעלי ידע וניסיון רב בתחום הטניס . כאשר אתם באחת מתכניות האימון שלנו אתם יכולים לדעת שהתכנית נכתבה בידי מקצועניים עבורכם  על מנת להתאים לכל שחקן טניס בכל רמה , בכל גיל מסגרת מתאימה. מנכ"ל בית הספר לטניס Tennis Vamos ומאמן ראשי הינו ריקרדו הוטנר . מאמן מוסמך בעל ניסיון מעל 35 שנים בתחום הטניס .ריקרדו טיפח אלופי ישראל וביניהם שחקנים בינלאומיים מקצועיים : נועם אוקון ויוני ארליך, שהיו מדורגים ב100 הראשונים בעולם. ההתמחות  שלנו הינה תכניות אימון טניס לקטנטנים ,טניס למתחיליםטניס למתקדמיםלסטודנטים 25+ , טניס למבוגרים , אימוני אישים וימי והולדת טניס

טניס וספורט ילדים

הטיפ של השבוע עוסק בספורט ילדים: יש לנקוט באמצעי זהירות כאשר מכניסים את ילדכם לכושר! מצד אחד, ברור שחשוב מאוד להיכנס לכושר ולפתח סיבולת לב ריאה. מצד שני, חשוב לשמור...

חשיבות חימום ומתיחות לפני אימון

הטיפ של השבוע-חשיבות מתיחות וחימום לפני אימון על מנת למנוע פציעות במהלך האימונים, חשוב מאוד לעשות חימום ומתיחות לפני האימון. מטרת המתיחות היא הוצאה לפועל של פוטנציאל גמישות השריר, כלומר,...

חשיבות מלחים ונתרן לספורטאים

חשיבות מלחים ונתרן לספורטאים טיפ זה מיועד בעיקר לאלו המנהלים אורח חיים של מזון נטול מלחים: בדור של היום, דור של מודעות, ישנה מודעות להשפעות השליליות של הנתרן ואנשים נוטים...

נשמח לעמוד לשירותכם

השאירו פרטים ואנו ניצור אתכם קשר

טיפ מספר 9

ספורט משפר את היכולות הלימודיות שלנו, הכיצד? תחילה, אפשר להשתמש בספורט כגורם מדרבן ללימודים, מעין פרס ודבר המגביר מוטיבציה. רק אחרי שנסיים את שיעורי הבית, נוכל להרשות לעצמנו לעשות...

טיפ מספר 10

נשימה נכונה וכאבים בצד בזמן כושר נשימה נכונה בקצב נכון משפיעה על ביצועינו בספורט ועל התחושה האישית שלנו. נשימה נכונה ומלאה, כזו שמספקת כמות חמצן ראויה, היא נשימה סרעפתית...

טיפ מספר 11

משחק ספורטיבי כתורם חברתי ספורט, מלבד אמצעי כניסה לכושר, משמש גם כאמצעי חברתי. אין ספק שספורט מקרב בין אנשים ויכול לתרום רבות למצבים חברתיים אצל ילדכם, וגם אצלכם, המבוגרים....

טיפ מספר 12

ישיבה נכונה בעולם מודרני וטכנולוגי כפי שאנו נמצאים בו, אנו נוטים לבלות זמן רב מחיינו על כיסאות, מול שולחנות ומחשבים. אורח החיים הלימודי והמשרדי יכול להעביר לנו את היום...

טיפ מספר 13

שינה ופעילות גופנית אנשים המתאמנים במהלך היום, זוכים לשינה טובה יותר בלילה. כמו כן, נמצא כי אנשים שישנים 7-8 בלילה, מפגינים ביצועים טובים יותר בכל הקשור לקוגניציה, אך במקרה...

טיפ מספר 14

ספורט כגורם תורם לסוכרתיים מומלץ מאוד לסוכרתיים לבצע פעילות גופנית סדירה וקבועה. בעצה זו נכתוב כיצד לבצע זאת נכון וגם את יתרונותיה במקרה זה. יש לבדוק את רמת הסוכר לפני...

טיפ מספר 15

הטיפ של היום נועד לשבור מיתוס העוסק בשאלה האם צמחוניים פוגעים ביכולת שלהם לפתח שרירים ולהיכנס לכושר בגלל מחסור בחלבונים. מתברר שמי שעובר לצמחונות, אינו מבטל את יכולתיו. ישנה...

טיפ מספר 16

טיפ קצר ויעיל! כיצד לשפר את סיבולת הלב ריאה שלנו? הפעילות הגופנית צריכה להפעיל שרירים גדולים וקבוצות שרירים- כמו אירובי, ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה ועוד. כמו כן,...

טיפ מספר 17

ספורט הורים וילדים ספורט משפחתי בין ההורים לילדים משפר את התקשורת ביניהם, מאחד את המשפחה ויכול לתקן בעיות תקשורת בין בני המשפחה. ספורט בין הורים וילדים שומר על החיים הבריאים...

טיפ מספר 18

ביגוד מתאים לספורט ביגוד לספורט הוא קריטריון מאוד חשוב למתאמנים. חשוב ללבוש בדים רכים וקלילים שאינם מעיקים על המתאמן. ובאופן מפורט יותר: חשוב לבחור בגדים שאינם צמודים מדי, אך מנגד...

טיפ מספר 19

מחוייבות והתמדה בספורט אחת הבעיות העיקריות של מתאמנים מתחילים היא מחוייבות לביצוע האימונים. תמיד "אין זמן" וגם אין חשק להתאמץ ככה באמצע היום. אז איך נוכל להתחייב לפעילות שכזו? קבעו עם...

טיפ מספר 20

נעליים איכותיות ושמירה על הבריאות בכושר מתאמנים? התאמנו בריא! אל תוותרו על איכות במחיר הבריאות! חשוב לבחור סוליה גמישה אשר תאפשר תנועה קלה של הרגל במהלך הפעילות ולא תגרום לתחושת...

טיפ מספר 21

מניעת דלקת "מרפק טניס" דלקות "מרפק טניס" הן דלקות אשר נוצרות עקב מאמצים חוזרים וטכניקה לקויה של תנועת חבטה. השרירים והגידים אשר נפגעים במצב זה הם השרירים הפושטים של...

טיפ מספר 22

ההתחלה – חבטה מול הקיר ההתחלות של הטניס כרוכות ברכישת תכונות רבות, אך חשוב לא לנתח את החבטות יותר מדי אלא לחוש את הכדור ולפעול לפי ההיגיון. כדי לרכוש...

טיפ מספר 23

שליטה בכדור – חבטת ההרמה משחקים מסוג זה מבוססים הרבה על חבטות הרמה-חבטות ליפט. אחד הדברים החשובים במשחק זה לדעת מה הכדור עומד לעשות כל הזמן ולאן פניו מועדות....

טיפ מספר 25

חבטות כף יד הסיבות העיקריות לאי הדיוק בחבטות הן תוצאה של תנועות מיותרות בפרק היד. לכן, יש לשמור על פרק איתן כדי לדייק ולהחזיק את המחבט נכון. צריך לשים...

טיפ מספר 26

כיצד לזרוק נכון את הכדור לקראת ההגשה? כדי לקבל הגשה טובה, יש לזרוק את הכדור תמיד באופן שווה, באותה הצורה, אל נקודה דמיונית בחלל. הגובה והעמדה לא אמורים להשתנות. זריקה...

טיפ מספר 27

יש שחקנים שאוהבים להעלות את הלחץ על יריבם ולהיות שחקני התקפה בעלי תקיפות ואינטנסיביות. בניגוד אליהם, יש מי שאוהב להיות שחקן הגנה ובעזרת סבלנות ואסטרטגיה הם גורמים ליריב...

התמודדות עם ספורט תחרותי

התמודדות עם ספורט תחרותי ילדים הם יצורים אנרגטיים ואוהבים להיות פעילים. לכן, חשוב לאפשר להם לפרוק אנרגיות בשעות היום ולא רק להושיב אותם מול שיעורי בית והמחשב. אך, מה...

ענקית קידום האתרים