טיפ בנושא פציעות ספורט ומניעתן

הטיפ של השבוע עוסק בפציעות ספורט.

ישנה סברה נפוצה הטוענת שטניס הוא ספורט לא בריא. ואכן, כמו כל ענף שבו מתאמנים יתר על המידה, גם טניס עשוי לגרום לפציעות. אך, אלו ייגרמו רק עקב מאמץ רב של שנים ותהליך של שחיקה אחרי שעות מרובות על המגרש. חלק מן האימונים הם א-סימטריים ובכדי להתגבר על קושי זה שחקנים עובדים על הצד "החלש" שלהם בכדי לאזן את הצד השמאלי והימני. כדי למנוע פציעות נוספות, יש לעבוד על חיזוק ועל גמישות הגוף תחת השגחת מאמן מקצועי, הנותן ביקורת ומונע בכך פציעות פוטנציאליות וגם בונה לכם מדרג אימונים המותאם אליכם באופן אישי.