טניס וספורט ילדים

הטיפ של השבוע עוסק בספורט ילדים:

יש לנקוט באמצעי זהירות כאשר מכניסים את ילדכם לכושר!

מצד אחד, ברור שחשוב מאוד להיכנס לכושר ולפתח סיבולת לב ריאה. מצד שני, חשוב לשמור על הגוף מפני פציעות חמורות. למרות אהבתו של הילד לספורט, צריך לדעת מתי להפסיק ולתת לגוף מנוחה, שמא יהיו שברי מאמץ עקב שימוש יתר. כמו כן, יש להתאים את הילד לקבוצת גילו על מנת שלא ייפצע עקב אי בשלות גופנית. כמו כן, חשוב לגוון בסוגי הספורט כדי למנוע התמקדות בשרירים מסויימים והזנחת שרירים אחרים, ילדים צעירים עדיין לא בשלים לעומס גופני רב ולכן יש להימנע מעומס מיותר – הוא לא יקדם את ילדכם. יש להיעזר במומחה שיבנה את מדרג העוצמות של האימון ויעקוב אחר תחושות הילד.