עבדת קשה כל השבוע ? פנקו את עצמכם
איך עובר היום שלך ? כולנו אחרי עבודה , שגרה של משפחה, ילדים, קניות, בישולים, ניקיונות, סידורים . עבדת קשה פנק את עצמך ! כולנו עובדים קשה, אחרי...
מחקרים רבים מראים ומוכיחים שפעילות גופנית בגיל השלישי עוזרת בהרבה היבטים: היבט קוגניטיבי, היבט הבריאותי הכללי,
מניעת סוכרת, נפילות, מחלות לב ועוד. כמובן היבט הנפשי ומצב הרוח חשובים לא פחות.
למה חשוב לעשות פעילות גופנית בגיל השלישי:
אימוני כושר יעזרו להאט את תהליכי ההזדקנות.
שיפור מצב הבריאותי הכללי
שיפור ביכולת קוגניטיבית
סיבולת לב ריאה, יציבות וגמישות
שמירה על מסת שריר
יצירת קשרים חברתיים ותחושת ערך עצמי
שמירה על בריאות הנפש- מניעת חרדות ודיכאון
המתכון המושלם לפעילות גופנית:
ניתן להתאים את הפעילות שאתם אוהבים ושמתאימה למצב הבריאותי שלכם.
תרגול אירובי– לשמירת שרירי הגוף, הלב הנשימה
תרגול לשיווי משקל– לשמירה על הולכה עצבית ויציבות
תרגול כוח– לשמירת מסת שריר
מתיחות – לפני ואחרי האימון
פעילות גופנית קבועה בגיל השלישי שומרת על איכות החיים הבריא לאורך שנים, שומרת על אורח חיים בריא ורווחה פיזית ונפשית.
איך אפשר לשלב את כל היתרונות ביחד באמצעות משחק טניס?
אנחנו ממליצים על משחק טניס בגיל השלישי. משחק טניס מאגד בתוכו את כל סוגי הפעילות הגופנית (אירובי, קוגניטיבי, חשיבה ועוד).
בזמן משחק טניס מופעלים כל שרירי הגוף: גב, רגליים, ידיים, בטן ואפילו צוואר. משחק הוא גם אימון קרדיו מעולה, סיבולת לב ריאה ושיפור מהירות התגובה. והכי חשוב זה שמשחק טניס ביחד עם הנכדים זה צורה מושלמת להעביר זמן איכות ולחזק קשרים משפחתיים. אין כמו שילוב של אוויר פתוח, משחק כיפי ופעילות גופנית בו זמנית ועוד ביחד עם אנשים שאתם אוהבים.
וכמובן אפשר לשחק עם כל המשפחה ביחד.
ניתן לפנות אלינו בטלפון למשרד053-6229244 או 054-2199244 שי
ניתן לפנות אלינו גם במייל פניה במייל: office@vamostennis.co.il
תוכלו לעקוב אחרינו גם פייסבוק Vamos Tennis בערוץ Youtube שלנו ואינסטגרם .
איך עובר היום שלך ? כולנו אחרי עבודה , שגרה של משפחה, ילדים, קניות, בישולים, ניקיונות, סידורים . עבדת קשה פנק את עצמך ! כולנו עובדים קשה, אחרי...
החלטתם לרשום את הילד לחוג טניס, כבר עשיתם בחירה נכונה. משחק טניס יעניק לילד אתלטיות, זריזות, גמישות. כמו כן טניס יפתח קואורדינציה רבה ומהירות תגובה. וכמובן צריך לבדוק את...
כולנו מכירים את זה, ילד חוזר הביתה מבית הספר עם עלונים צבעוניים שקיבל, המציעים לו חוגים שונים: ריקודים, טניס, שחיה, אומנות, מחשבים... בעידן שלנו, עם המבחר הרחב, בחירת...