כולנו יודעים שספורט זה דבר בריא.

פעילות גופנית מפעילה את מערכות שונות בגוף שלנו.

למשל, לב  וריאות, שירים וגידים.

כמו כן, היא עוזרת לנו לחזק את הגוף ואפילו למנוע מחלות שונות.

סוכרת, מחלות לב, ירידה בצפיפות העצם, לחץ דם גבוה וזה רק חלק מהמחלות.

אבל מעבר לתועלת הפיזית יש גם תועלת לנפש שלנו.

תועלת פיזיולוגית של פעילות גופנית: 

בזמן שאנו עוסקים בפעילות גופנית גוף שלנו משחרר הורמון אדרנלין.

אדרנלין מעלה את מצב הרוח שלנו, מעניק לנו מראה זוהר וחיוני.

משפר את השינה, החשובה לנו לא פחות מכושר.

חומרים נוספים, שהגוף שלנו מפריש בזמן פעילות גופנית הם נוירוטרנסמיטרים,

או בשפה שלנו- מוליכים עצביים וחומרים הנקראים אנדורפינים.

מוליכים עצביים בעלי השפעה על מצב הרוח שלנו.

למשל כאשר בגוף יש חוסר נוירוטרנסמיטרים, מצב כזה יכול לגרום לחרדות ואפילו לדיכאון.

לכן, פעילות גופנית, המעודדת את הפרשתם לגוף, מפיגה את התחושות הרעות אלו.

אנדורפינים המצויים באופן טבעי במוח שלנו, המופרשים מבלוטת יותרת המוח. הם פועלים ממש כמו משככי כאבים טבעיים.

תורמים גם כן להרגשה טובה ונינוחות. 

תועלת פסיכולוגית של פעילות גופנית:

פעילות גופנית מעלה את הערכה העצמית שלנו. אנחנו מרגישים שאנחנו יעילים ומסוגלים להגיע ליעדים.

מסוגלים להתמיד, לבצע משימות ולהצליח. הרגשה זו גורמת לסיפוק רב מעצמנו.

תועלת נוספת היא הסחת דעת מחיי היום יום. במהלך היום אנחנו נתקלים בבעיות שונות, בשגרה, עבודה, לימודים, ילדים.

ראש שלנו עסוק בהמון מחשבות. פעילות מאפשרת לנו "לנקות את הראש".

לכולנו יש צורך טבעי בחברת אנשים. אימונים וספורט, שהוא סוג של מפגש חברתי,

עונה על הצורך הזה כי היא מאפשרת אינטראקציה חברתית.

נפש בריאה בגוף בריא.

לפי מה שמפרסם משרד הבריאות, כדי למנוע מחלות כרוניות רבות כולל גם מחלות כמו דיכאון, הקשורות למצב הנפשי שלנו.

יש לבצע פעילות לפחות של עשר דקות ביום, ואינטנסיביות משתנה כמובן בין אדם לאדם.

מעוניינים להצטרף לאחת מתכניות האימון שלנו ?

ניתן לפנות אלינו בטלפון למשרד053-6229244 או 054-2199244 שי

ניתן לפנות אלינו גם במייל פניה במייל: office@vamostennis.co.il

תוכלו לעקוב אחרינו גם פייסבוק Vamos Tennis בערוץ Youtube שלנו ואינסטגרם .