חשיבות שתייה במהלך פעילות גופנית
חשוב לשתות במהלך פעילות גופנית, אך לא יותר מדי אדם ממוצע העוסק בפעילות גופנית מאומצת (בעצימות גבוהה), מאבד כ-1-2 ליטר נוזלים מגופו בשעה. הגוף מייצר זיעה ומאדה אותה על...
ילדים הם יצורים אנרגטיים ואוהבים להיות פעילים. לכן, חשוב לאפשר להם לפרוק אנרגיות בשעות היום ולא רק להושיב אותם מול שיעורי בית והמחשב. אך, מה קורה כשרוצים יותר מכך ושואפים שהילד יהיה מוצלח ותחרותי בתחומו? התמודדות עם ספורט תחרותי כוללת מספר רב של הביטים פיזיים , נפשיים , חברתיים ורגשיים
דבר זה עלול להשפיע על הילד גם מבחינה גופנית וגם נפשית. מצד אחד, הילד צריך את הדחיפה. מצד שני, אסור לדחוף אותו יותר מדי. הלחץ של ההורים יוצר קשיים שמקשים על הילד להתמודד עם המצב מבחינה רגשית וקוגניטיבית. אסור להעניש ילד על הפסדים או משחק לא טוב, בעיקר לא בגלל שחלומכם הוא שילדכם יהפוך לגדול בתחומו ובונים לו קריירה ספורטיבית. חשוב לתמוך בילד בהפסדים, שכן הוא חש שהוא מאכזב את הוריו כי הם משלמים לו על החוג. זכרו שהתשלום הוא עבור חיי החברה והכושר של הילד ולא עבור הניצחונות שלו. חשוב להיות הורים תומכים לילדים תחרותיים, שימרו על חיוביות והסתכלו יותר על התוצאות לטווח הארוך. ילדים רבים חולמים להיות מפורסמים כמו כוכבים בתחום הספורט, אך חשוב להבין שזוהי לא המטרה העיקרית. אפשרו לילד להתפתח לבד בתחום ואל תצהירו הצהרות, אחרת, כשהילד יפסיד, ירגיש שהוא אכזב אתכם ואת הסביבה ותאלצו להנמיך פרופיל. בנוסף, אל תוותרו על פעילויות אחרות לטובת ספורט התחרותי, הן חשובות מאוד כדי לשמור על איזון, חברתי, רגשי ועוד.
כבר עכשיו !
ניתן לפנות אלינו בטלפון למשרד053-6229244 או 054-2199244 שי
חשוב לשתות במהלך פעילות גופנית, אך לא יותר מדי אדם ממוצע העוסק בפעילות גופנית מאומצת (בעצימות גבוהה), מאבד כ-1-2 ליטר נוזלים מגופו בשעה. הגוף מייצר זיעה ומאדה אותה על...
ביגוד מתאים לספורט ביגוד לספורט הוא קריטריון מאוד חשוב למתאמנים. חשוב ללבוש בדים רכים וקלילים שאינם מעיקים על המתאמן. ובאופן מפורט יותר: חשוב לבחור בגדים שאינם צמודים מדי, אך מנגד...
משחק ספורטיבי כתורם חברתי ספורט, מלבד אמצעי כניסה לכושר, משמש גם כאמצעי חברתי. אין ספק שספורט מקרב בין אנשים ויכול לתרום רבות למצבים חברתיים אצל ילדכם, וגם אצלכם, המבוגרים....