טיפ בנושא פציעות ספורט ומניעתן
הטיפ של השבוע עוסק בפציעות ספורט. ישנה סברה נפוצה הטוענת שטניס הוא ספורט לא בריא. ואכן, כמו כל ענף שבו מתאמנים יתר על המידה, גם טניס עשוי לגרום לפציעות....
יש שחקנים שאוהבים להעלות את הלחץ על יריבם ולהיות שחקני התקפה בעלי תקיפות ואינטנסיביות. בניגוד אליהם, יש מי שאוהב להיות שחקן הגנה ובעזרת סבלנות ואסטרטגיה הם גורמים ליריב לבצע שגיאות. יש לשים לב ששחקני התקפה מסתכנים ביותר טעויות מאשר שחקני הגנה. משחקי התקפה מבוססים בעיקרם על חבטת כדור הגשה חזקה מאוד והפעלת לחץ על מנת לאלץ את הצד השני לבצע שגיאות.
כל כדור של היריב הוא הזדמנות עבורך אך גם מלכודת. לעיתים קרובות, שחקנים שקופצים על כדור קצר ראשון, מפסידים אותו ולכן תעשו זאת רק כאשר אתם בטוחים ב-100% שתצליחו. אם היריב שלך הוא מגיש טוב וחזק, מומלץ להישאר בחלקו האחורי של המגרש. בנוסף, אם זה אינו המצב, התכוננו לנצל הזדמנויות בבלימת כדורים קצרים וכך עלו להתקפה. אם חבטת הגישה שלך היא עמוקה ומוצלחת מאוד, רק אז תוכל להרשות לעצמך להתקרב לרשת-חבטה כזו תעמיד את היריב בעמדת לחץ ותריץ אותו. אם חבטת הגישה שלך אינה מוצלחת כפי שציפית, כדאי לסגת לאחור ולנסות להציל את נקודת היעד של נפילת הכדור.
הטיפ של השבוע עוסק בפציעות ספורט. ישנה סברה נפוצה הטוענת שטניס הוא ספורט לא בריא. ואכן, כמו כל ענף שבו מתאמנים יתר על המידה, גם טניס עשוי לגרום לפציעות....
חשיבות מלחים ונתרן לספורטאים טיפ זה מיועד בעיקר לאלו המנהלים אורח חיים של מזון נטול מלחים: בדור של היום, דור של מודעות, ישנה מודעות להשפעות השליליות של הנתרן ואנשים נוטים...
טיפ להורים לילדים מתחילים בספורט אחד הסיכונים החברתיים הגדולים בתחום הספורט הוא לחץ לתוצאות מיידיות שיכול להוביל לכשלונות רבים וירידה בערך העצמי בטווח הרחוק. חשוב לאפשר לילד לעסוק בתחום...