למה פעילות גופנית חשובה כל כך בגיל השלישי ואיך משחק טניס יכול לעזור בזה?

נאמר כבר הרבה על חשיבות של פעילות הגופנית בכל גיל. כולנו יודעים כמה פעילות קבועה תורמת למצב הבריאותי והנפשי של האדם.

מחקרים רבים מראים ומוכיחים שפעילות גופנית בגיל השלישי עוזרת בהרבה היבטים: היבט קוגניטיבי, היבט הבריאותי הכללי,

מניעת סוכרת, נפילות, מחלות לב ועוד. כמובן היבט הנפשי ומצב הרוח חשובים לא פחות.

למה חשוב לעשות פעילות גופנית בגיל השלישי:

אימוני כושר יעזרו להאט את תהליכי ההזדקנות. 

שיפור מצב הבריאותי הכללי

שיפור ביכולת קוגניטיבית

סיבולת לב ריאה, יציבות וגמישות

שמירה על מסת שריר

יצירת קשרים חברתיים ותחושת ערך עצמי

שמירה על בריאות הנפש- מניעת חרדות ודיכאון

המתכון המושלם לפעילות גופנית:

ניתן להתאים את הפעילות שאתם אוהבים ושמתאימה למצב הבריאותי שלכם.

תרגול אירובי– לשמירת שרירי הגוף, הלב הנשימה

תרגול לשיווי משקל– לשמירה על הולכה עצבית  ויציבות

תרגול כוח– לשמירת מסת שריר

מתיחות – לפני ואחרי האימון

פעילות גופנית קבועה בגיל השלישי שומרת על איכות החיים הבריא לאורך שנים, שומרת על אורח חיים בריא ורווחה פיזית ונפשית.

איך אפשר לשלב את כל היתרונות ביחד באמצעות משחק טניס?

אנחנו ממליצים על משחק טניס בגיל השלישי. משחק טניס מאגד בתוכו את כל סוגי הפעילות הגופנית (אירובי, קוגניטיבי, חשיבה ועוד).

בזמן משחק טניס מופעלים כל שרירי הגוף: גב, רגליים, ידיים, בטן ואפילו צוואר. משחק הוא גם אימון קרדיו מעולה, סיבולת לב ריאה ושיפור מהירות התגובה. והכי חשוב זה שמשחק טניס ביחד עם הנכדים זה צורה מושלמת להעביר זמן איכות ולחזק קשרים משפחתיים. אין כמו שילוב של אוויר פתוח, משחק כיפי ופעילות גופנית בו זמנית ועוד ביחד עם אנשים שאתם אוהבים.

וכמובן אפשר לשחק עם כל המשפחה ביחד.

מעוניינים להצטרף לאחת מתכניות האימון שלנו ?

ניתן לפנות אלינו בטלפון למשרד053-6229244 או 054-2199244 שי

ניתן לפנות אלינו גם במייל פניה במייל: office@vamostennis.co.il

תוכלו לעקוב אחרינו גם פייסבוק Vamos Tennis בערוץ Youtube שלנו ואינסטגרם .