כיצד בונים את אימון בצורה נכונה
טיפ מספר 4: הסוד להצלחה אז איך אנחנו בונים את זה נכון? כידוע, ענף הטניס מצריך שליטה וקואורדינציה רבה, של עין יד וגורמים נוספים. כמו-כן, דרושה גם אתלטיות, גמישות, זריזות...
ההתחלות של הטניס כרוכות ברכישת תכונות רבות, אך חשוב לא לנתח את החבטות יותר מדי אלא לחוש את הכדור ולפעול לפי ההיגיון. כדי לרכוש חבטה נכונה, חשוב לחבוט מול הקיר – כך מתחילים לרכוש תנועה נכונה, לפעול במהירות, תיאום ושליטה בכדור על ידי המחבט. היסודות הנכונים והטכניקה הם בתנועה של השחקן ולא צריך לתת לטכניקה להשתלט עליו. כאשר אתה משחק מול הקיר, הקפד לעבוד על פעם על מאפיין אחר שדרוש. לא להתפרע בחבטות, זוהי שיטה אינה נכונה שגורמת לך לאבד את הכדור ומסכנת את הצלחתך במשחק. חבטה חזקה, פשוטה וקבועה תחסל את השגיאות בצד שלך – חכה בסבלנות והשאר את השגיאות ליריב. רכוש מספר חבטות קבועות ונכונות מבחינת הטכניקה והקפד להשתמש בהם במשחק.
טיפ מספר 4: הסוד להצלחה אז איך אנחנו בונים את זה נכון? כידוע, ענף הטניס מצריך שליטה וקואורדינציה רבה, של עין יד וגורמים נוספים. כמו-כן, דרושה גם אתלטיות, גמישות, זריזות...
חשוב לשתות במהלך פעילות גופנית, אך לא יותר מדי אדם ממוצע העוסק בפעילות גופנית מאומצת (בעצימות גבוהה), מאבד כ-1-2 ליטר נוזלים מגופו בשעה. הגוף מייצר זיעה ומאדה אותה על...
הטיפ של השבוע עוסק בפציעות ספורט. ישנה סברה נפוצה הטוענת שטניס הוא ספורט לא בריא. ואכן, כמו כל ענף שבו מתאמנים יתר על המידה, גם טניס עשוי לגרום לפציעות....