איך לבחור מדריך טניס
החלטתם לרשום את הילד לחוג טניס, כבר עשיתם בחירה נכונה. משחק טניס יעניק לילד אתלטיות, זריזות, גמישות. כמו כן טניס יפתח קואורדינציה רבה ומהירות תגובה. וכמובן צריך לבדוק את...
לכן, גם כאשר אין לנו אפשרות ללכת לחדר כושר או להליכה בפארק חשוב לבצע פעילות גופנית קבועה ואפקטיבית.
אז ככה עושים את זה, בלי ציוד מיוחד ואפשר לבצע בכל מקום ובלי לצאת מהבית.
קודם כל תלבשו בגדים נוחים ונעלי ספורט. זה כבר יכניס אתכם למצב רוח וחשק להפעיל את הגוף.
תדליקו מוזיקה קצבית שאתם אוהבים ושתעיר את האנרגיות.
תתחילו בחימום קל של הגוף, שלב מאוד חשוב לפני שמתחילים כל פעילות ספורטיבית. תסובבו את הכתפיים, את האגן,
ברכיים, צוואר ואפשר להוסיף בסוף ריצה קלה במקום.
תרגיל נוסף, ידיים ישרות לצדדים ותעלו אותם למעלה למטה כמה פעמים.
ולסיכום, תעבירו את היד עם המשקל אל מאחורי הראש ותיישרו את הזורע. לאחר מכן תקפלו אותה ותחזרו על זה למעלה למטה כמה פעמים.
לסיכום, תקפידו על תרגול קבוע גם כאשר אין לכם אפשרות לצאת מהבית או שסתם לא בא לכם לצאת החוצה בקור וגשם.
פעילות גופנית בלי לצאת מהבית, תעזור למנע סימפטומים שונים של החורף, כמו דיכאון, עליה במשקל, מחלות העונה הקרה.
כך תעבירו את עונת החורף בריאים ושמחים יותר.
ניתן לפנות אלינו בטלפון למשרד053-6229244 או 054-2199244 שי
ניתן לפנות אלינו גם במייל פניה במייל: office@vamostennis.co.il
תוכלו לעקוב אחרינו גם פייסבוק Vamos Tennis בערוץ Youtube שלנו ואינסטגרם .
החלטתם לרשום את הילד לחוג טניס, כבר עשיתם בחירה נכונה. משחק טניס יעניק לילד אתלטיות, זריזות, גמישות. כמו כן טניס יפתח קואורדינציה רבה ומהירות תגובה. וכמובן צריך לבדוק את...
תוכנית אימון חדשה ומרעננת במיוחד עבורך, הסטודנט! חולה על ספורט? מחפש דרך אפקטיבית להפיג את המתח מהלימודים? אנחנו הבית שלך! Vamos טניס פתחה לו מכבר תוכנית אימון לסטודנטים באוניברסיטת חיפה ואנו...
בואו להכיר את מועדון טניס קריית ביאליק , המקיים חוג טניס בקריות לילדי גן , ילדים , נוער ומבוגרים . מועדון טניס קריית ביאליק ביאליק נמצא בלוחמי הגטאות...