טיפ מספר 18
ביגוד מתאים לספורט ביגוד לספורט הוא קריטריון מאוד חשוב למתאמנים. חשוב ללבוש בדים רכים וקלילים שאינם מעיקים על המתאמן. ובאופן מפורט יותר: חשוב לבחור בגדים שאינם צמודים מדי, אך מנגד...
כידוע, ענף הטניס מצריך שליטה וקואורדינציה רבה, של עין יד וגורמים נוספים. כמו-כן, דרושה גם אתלטיות, גמישות, זריזות ותגובה מהירה מצד השחקן. מדריך איכותי ייטיב לאמן בראש ובראשונה בהיבט האתלטי, הקואורדינציה וכו', זאת לפני שיעבוד על טכניקה. שלב זה יגיע בהמשך. וגם כאן, חלק ניכר מן ההצלחה הטמונה ביישום הטכניקה הוא תרגול. בכדי שהגוף יתרגל לתנועות , יש צורך באימון רב, כך ניתן להפוך טכניקה נכונה לאוטומטית. חשוב לוודא שאכן הטכניקה נכונה, אם נתאמן על טכניקה שאינה נכונה, נהפוך אותה לאוטומטית.
ביגוד מתאים לספורט ביגוד לספורט הוא קריטריון מאוד חשוב למתאמנים. חשוב ללבוש בדים רכים וקלילים שאינם מעיקים על המתאמן. ובאופן מפורט יותר: חשוב לבחור בגדים שאינם צמודים מדי, אך מנגד...
חשוב לשתות במהלך פעילות גופנית, אך לא יותר מדי אדם ממוצע העוסק בפעילות גופנית מאומצת (בעצימות גבוהה), מאבד כ-1-2 ליטר נוזלים מגופו בשעה. הגוף מייצר זיעה ומאדה אותה על...
חבטות כף יד הסיבות העיקריות לאי הדיוק בחבטות הן תוצאה של תנועות מיותרות בפרק היד. לכן, יש לשמור על פרק איתן כדי לדייק ולהחזיק את המחבט נכון. צריך לשים...