הטיפ של השבוע-חשיבות מתיחות וחימום לפני אימון על מנת למנוע פציעות במהלך האימונים, חשוב מאוד לעשות חימום ומתיחות לפני האימון. מטרת המתיחות היא הוצאה לפועל של פוטנציאל גמישות השריר, כלומר, להביא את השריר ליכולת התנועה בכל טווחיו. שימו לב שכל טווח שונה מאדם לאדם ושצריך לבצע את המתיחה ביחס להרגשתכם ולא בהשוואה לטווחים של אדם … המשך לקרוא חשיבות חימום ומתיחות לפני אימון