
עמידת מוצא נכונה
5 דקות במוצא - עמידת מוצא: הדרך הנכונה ריקרדו הוטנר מאמן ראשי ואחראי פיתוח הכשרות מבית ספר לטניס, Vamos Tennis , מסביר על עמידת מוצא נכונה – חשיבותה ומה...
אבל מעבר לתועלת הפיזית יש גם תועלת לנפש שלנו.
תועלת פיזיולוגית של פעילות גופנית:
בזמן שאנו עוסקים בפעילות גופנית גוף שלנו משחרר הורמון אדרנלין.
אדרנלין מעלה את מצב הרוח שלנו, מעניק לנו מראה זוהר וחיוני.
משפר את השינה, החשובה לנו לא פחות מכושר.
חומרים נוספים, שהגוף שלנו מפריש בזמן פעילות גופנית הם נוירוטרנסמיטרים,
או בשפה שלנו- מוליכים עצביים וחומרים הנקראים אנדורפינים.
מוליכים עצביים בעלי השפעה על מצב הרוח שלנו.
למשל כאשר בגוף יש חוסר נוירוטרנסמיטרים, מצב כזה יכול לגרום לחרדות ואפילו לדיכאון.
לכן, פעילות גופנית, המעודדת את הפרשתם לגוף, מפיגה את התחושות הרעות אלו.
אנדורפינים המצויים באופן טבעי במוח שלנו, המופרשים מבלוטת יותרת המוח. הם פועלים ממש כמו משככי כאבים טבעיים.
תורמים גם כן להרגשה טובה ונינוחות.
תועלת פסיכולוגית של פעילות גופנית:
פעילות גופנית מעלה את הערכה העצמית שלנו. אנחנו מרגישים שאנחנו יעילים ומסוגלים להגיע ליעדים.
מסוגלים להתמיד, לבצע משימות ולהצליח. הרגשה זו גורמת לסיפוק רב מעצמנו.
תועלת נוספת היא הסחת דעת מחיי היום יום. במהלך היום אנחנו נתקלים בבעיות שונות, בשגרה, עבודה, לימודים, ילדים.
ראש שלנו עסוק בהמון מחשבות. פעילות מאפשרת לנו "לנקות את הראש".
לכולנו יש צורך טבעי בחברת אנשים. אימונים וספורט, שהוא סוג של מפגש חברתי,
עונה על הצורך הזה כי היא מאפשרת אינטראקציה חברתית.
נפש בריאה בגוף בריא.
לפי מה שמפרסם משרד הבריאות, כדי למנוע מחלות כרוניות רבות כולל גם מחלות כמו דיכאון, הקשורות למצב הנפשי שלנו.
יש לבצע פעילות לפחות של עשר דקות ביום, ואינטנסיביות משתנה כמובן בין אדם לאדם.
ניתן לפנות אלינו בטלפון למשרד053-6229244 או 054-2199244 שי
ניתן לפנות אלינו גם במייל פניה במייל: office@vamostennis.co.il
תוכלו לעקוב אחרינו גם פייסבוק Vamos Tennis בערוץ Youtube שלנו ואינסטגרם .
5 דקות במוצא - עמידת מוצא: הדרך הנכונה ריקרדו הוטנר מאמן ראשי ואחראי פיתוח הכשרות מבית ספר לטניס, Vamos Tennis , מסביר על עמידת מוצא נכונה – חשיבותה ומה...
החלטתם לרשום את הילד לחוג טניס, כבר עשיתם בחירה נכונה. משחק טניס יעניק לילד אתלטיות, זריזות, גמישות. כמו כן טניס יפתח קואורדינציה רבה ומהירות תגובה. וכמובן צריך לבדוק את...
גם כשאנחנו יושבים בבית בבידוד וגם כשקר וגשום בחוץ, ניתן לשמור על בריאות הגוף שלנו. כושר תורם לא רק לבריאות, אלא יש לו גם יכול להדוף מחלות חורף,...