נשמח לעמוד לשירותכם

השאירו פרטים ואנו ניצור אתכם קשר

טיפ מספר 25

חבטות כף יד

הסיבות העיקריות לאי הדיוק בחבטות הן תוצאה של תנועות מיותרות בפרק היד. לכן, יש לשמור על פרק איתן כדי לדייק ולהחזיק את המחבט נכון. צריך לשים לב לפרק כף היד במשך כל החבטה ולשמור על זווית זהה בין גב היד לזרוע. מה שעוזר לשמור על התנועה נכונה זו הכתף, היא מאפשרת להחזיק היטב את פרק כף היד באופן שלא רופף. כמו כן, סיבוב הכתפיים מקצר את המעבר להיכון. ניתן להבין מכך שפרק היד לא פועל לבד אלא כל הגוף.

ככל שתסתובב מוקדם יותר ועד הסוף (כשהמחבט פונה לאחורי המגרש-ולא יותר מכך), יהיה יותר זמן לתכנן ולבצע את החבטה נכון מול היריב. כל איחור עלול לפגוע בסיכויים שלך להצליח. אז מתי נכון להתחיל את הסיבוב? כשהכדור עובר את קו ההגשה של היריב.

המתחילים מביניכם צריכים לנסות לשחק חבטת כף יד כשרגל שמאל קדימה (לימניים) או ימין קדימה (לשמאליים) – הרגל צריכה להיות מקבילה לרשת והחבטה צריכה להתבצע לפני הגוף. כשאתה מגיע למצב היכון, צריך לכופף ברכיים ולהוריד את היד מתחת לנקודת הפגיעה הרצויה ולחבוט בתנועה עולה-מלמטה למעלה. תוכלו להתאמן עם חברים כדי לעבוד על החבטה ולשפר אותה

נשמח לעמוד לשירותכם

השאירו פרטים ואנו ניצור אתכם קשר

טיפים

חשיבות חימום ומתיחות לפני אימון

הטיפ של השבוע-חשיבות מתיחות וחימום לפני אימון על מנת למנוע פציעות במהלך האימונים, חשוב מאוד לעשות חימום ומתיחות לפני האימון. מטרת המתיחות היא הוצאה לפועל של פוטנציאל גמישות השריר, כלומר,...

טיפ מספר 10

נשימה נכונה וכאבים בצד בזמן כושר נשימה נכונה בקצב נכון משפיעה על ביצועינו בספורט ועל התחושה האישית שלנו. נשימה נכונה ומלאה, כזו שמספקת כמות חמצן ראויה, היא נשימה סרעפתית...

טיפ מספר 11

משחק ספורטיבי כתורם חברתי ספורט, מלבד אמצעי כניסה לכושר, משמש גם כאמצעי חברתי. אין ספק שספורט מקרב בין אנשים ויכול לתרום רבות למצבים חברתיים אצל ילדכם, וגם אצלכם, המבוגרים....

ענקית קידום האתרים