נשמח לעמוד לשירותכם

השאירו פרטים ואנו ניצור אתכם קשר

    טיפ מספר 16

    טיפ קצר ויעיל! כיצד לשפר את סיבולת הלב ריאה שלנו?

    הפעילות הגופנית צריכה להפעיל שרירים גדולים וקבוצות שרירים- כמו אירובי, ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה ועוד. כמו כן, יש לוודא שאינכם סובלים מבעיות לחץ דם. אם הינכם סובלים מכך, המשפט הבא אינו רלוונטי לכם! הפעילות צריכה להעלות בהדרגה את הדופק לכל היותר עד ל70-80% מהדופק שלכם. שימו לב שככל שאתם בוסריים יותר ומתחילים, יש להקפיד על אחוז נמוך יותר – לא מאיצים בשנייה אחת מ-0 ל-200 קמ"ש. בצעו את האימון כ-4 פעמים בשבוע לרבע שעה לערך. זכרו שכל אדם ואדם שונה בגופו אחד מהשני ולכן היו קשובים לגופכם ואל תהיו בעלי אופי נוקשה, מנעו כך את הנזק מגופכם, אם הגוף מאותת לכם שהוא עדיין לא מוכן לשינוי הזה וקשה לכם מדי, הקשיבו לו ועשו זאת בקצב שיתאים לו.

    נשמח לעמוד לשירותכם

    השאירו פרטים ואנו ניצור אתכם קשר

      טיפים

      טיפ מספר 17

      ספורט הורים וילדים ספורט משפחתי בין ההורים לילדים משפר את התקשורת ביניהם, מאחד את המשפחה ויכול לתקן בעיות תקשורת בין בני המשפחה. ספורט בין הורים וילדים שומר על החיים הבריאים...

      טיפ מספר 25

      חבטות כף יד הסיבות העיקריות לאי הדיוק בחבטות הן תוצאה של תנועות מיותרות בפרק היד. לכן, יש לשמור על פרק איתן כדי לדייק ולהחזיק את המחבט נכון. צריך לשים...

      טיפ מספר 12

      ישיבה נכונה בעולם מודרני וטכנולוגי כפי שאנו נמצאים בו, אנו נוטים לבלות זמן רב מחיינו על כיסאות, מול שולחנות ומחשבים. אורח החיים הלימודי והמשרדי יכול להעביר לנו את היום...

      ענקית קידום האתרים