
הילדים אוהבים טניס? קראו איך עושים את זה נכון!
מהו הגיל הנכון שבו כדאי להתחיל לשחק? איך נמנעים מפציעות? כמה טיפים להורים לילדים שרוצים להתחיל לשחק טניס. פעמים רבות אנו נתקלים בעיתונות באזכורים של הישגים משמעותיים של שחקני טניס...
לגוף שלנו חשוב להיות בתזוזה. הליכה קצרה, גם של חצי שעה ביום, תעשה את העבודה.
מעבר ליתרונות לגוף שלכם זה גם מנוחה לנפש. תשמעו מוזיקה שאתם אוהבים באוזניות, תנקו את הראש מיום עמוס ומחשבות.
אם לא יוצא לעשות הליכה, תשתדלו ללכת ברגל כמה שיותר. טיול קצר עם כלב, למכולת. במקום מעלית תבחרו במדרגות.
אם בכל זאת, לא יוצא לכם בכלל לצאת מהבית, תעשו לפחות כמה מתיחות ותרגילים.
היום אפשר למצוא הרבה תוכניות אימון ביתיות באינטרנט ללא עלות.
תשתו מים נקיים, בלי טעמים, בלי תוספות למיניהן. פשוט מים. מומלץ להתחיל את היום עם שתי כוסות על קיבה ריקה כדי להגביר את חילוף החומרים וניקוי הגוף מרעלים.
במהלך היום תיקחו אתכם בקבוק מים לכל מקום, תשימו את הבקבוק לידכם על שולחן העבודה, כך לא תשכחו לשתות.
כולנו יודעים שהסוכר לא בריא לנו, תתחילו בהרגלים קטנים. למשל תיהנו מהטעם האמיתי של הקפה או תה שלכם בבוקר ללא סוכר.
בא לכם משהו מתוק? עדיף לאכול פירות או להכין חטיפי בריאות בבית.
מאוד חשוב לתת לגוף שלנו לנוח. שמירה על שעות שינה חשובה, מכיוון שיש לה חלק מאוד משמעותי בבריאות וחיזוק המערכת החיסונית.
מחקרים מראים ששימוש מוגזם במסכים, סמארטפונים ובכלל במכשירים טכנולוגיים מוביל לדיכאון, לחץ נפשי והפרעות בשינה.
לכן מומלץ לקחת כמה דקות פסק זמן ולהקדיש את הזמן הזה לעצמכם.
את הדיכאון הטבעי של הגוף ניתן לנצח בעזרת הצחוק. במרוץ החיים הלחוצים שלנו אנחנו שוכחים כמה חשוב לצחוק ולחייך, לשמח את עצמנו ואת הסובבים אותנו.
אלו רק כמה צעדים קטנים לדרך הבריאות שלכם, טיפים לחיים בריאים. תתחילו בקטן ותרוויחו בגדול
ניתן לפנות אלינו בטלפון למשרד053-6229244 או 054-2199244 שי
ניתן לפנות אלינו גם במייל פניה במייל: office@vamostennis.co.il
תוכלו לעקוב אחרינו גם פייסבוק Vamos Tennis בערוץ Youtube שלנו ואינסטגרם .
מהו הגיל הנכון שבו כדאי להתחיל לשחק? איך נמנעים מפציעות? כמה טיפים להורים לילדים שרוצים להתחיל לשחק טניס. פעמים רבות אנו נתקלים בעיתונות באזכורים של הישגים משמעותיים של שחקני טניס...
כולנו יודעים שספורט זה דבר בריא. פעילות גופנית מפעילה את מערכות שונות בגוף שלנו. למשל, לב וריאות, שירים וגידים. כמו כן, היא עוזרת לנו לחזק את הגוף ואפילו...
הנה כמה סיבות למה פעילות קבועה חשובה לילדים: פעילות גופנית קבועה מחזקת את הלב של הילד כולנו יודעים שלב שלנו הוא שריר, ותפקידו להזרים דם לכל חלקי הגוף. בשביל זה...