נשמח לעמוד לשירותכם

השאירו פרטים ואנו ניצור אתכם קשר

חשיבות מלחים ונתרן לספורטאים

חשיבות מלחים ונתרן לספורטאים

טיפ זה מיועד בעיקר לאלו המנהלים אורח חיים של מזון נטול מלחים:

בדור של היום, דור של מודעות, ישנה מודעות להשפעות השליליות של הנתרן ואנשים נוטים להשתמש במלח דל נתרן. היום החלטתי לכתוב לכם על ההשפעות החיוביות של הנתרן על בני אדם בכלל ועל ספורטאים בפרט. יוני נתרן הם חיוניים לתפקוד של תאי עצב ותאי שריר, הם מהווים חלק מתנועת יונים מחוץ ופנים התא ובכך שומרים על קיום מתח חשמלי ופעילותם. במהלך אימון, בדרך כלל כאשר מדובר באימון שלוקח יותר משעה ובעיקר בתנאי חום, אנו נוטים לאבד נוזלים דרך זיעה וביניהם נתרן ומלחים שונים. בהמשך לטיפ הקודם, אנשים ששותים הרבה מים במהלך אימון, דבר שחשוב, חייבים לאזן בין הנתרן לנוזלים כדי לא לגרום להרעלת מים (להזכיר לכם, הרעלת מים היא תוצאה של דילול הנתרן ובכך פגיעה בתאי המוח). מומלץ במקרים כאלו לשתות מים המכילים נתרן או לעצור להפסקות אוכל אחרי שעתיים של אימון.

נשמח לעמוד לשירותכם

השאירו פרטים ואנו ניצור אתכם קשר

טיפים

טיפ מספר 17

ספורט הורים וילדים ספורט משפחתי בין ההורים לילדים משפר את התקשורת ביניהם, מאחד את המשפחה ויכול לתקן בעיות תקשורת בין בני המשפחה. ספורט בין הורים וילדים שומר על החיים הבריאים...

טיפ מספר 12

ישיבה נכונה בעולם מודרני וטכנולוגי כפי שאנו נמצאים בו, אנו נוטים לבלות זמן רב מחיינו על כיסאות, מול שולחנות ומחשבים. אורח החיים הלימודי והמשרדי יכול להעביר לנו את היום...

טיפ מספר 22

ההתחלה – חבטה מול הקיר ההתחלות של הטניס כרוכות ברכישת תכונות רבות, אך חשוב לא לנתח את החבטות יותר מדי אלא לחוש את הכדור ולפעול לפי ההיגיון. כדי לרכוש...

ענקית קידום האתרים