ראשי תוכניות אימון סניפים הטיפ השבועי גלריית תמונות צור קשר
admin On פברואר - 10 - 2015

חבטות כף יד

הסיבות העיקריות לאי הדיוק בחבטות הן תוצאה של תנועות מיותרות בפרק היד. לכן, יש לשמור על פרק איתן כדי לדייק ולהחזיק את המחבט נכון. צריך לשים לב לפרק כף היד במשך כל החבטה ולשמור על זווית זהה בין גב היד לזרוע. מה שעוזר לשמור על התנועה נכונה זו הכתף, היא מאפשרת להחזיק היטב את פרק כף היד באופן שלא רופף. כמו כן, סיבוב הכתפיים מקצר את המעבר להיכון. ניתן להבין מכך שפרק היד לא פועל לבד אלא כל הגוף.

 

ככל שתסתובב מוקדם יותר ועד הסוף (כשהמחבט פונה לאחורי המגרש-ולא יותר מכך), יהיה יותר זמן לתכנן ולבצע את החבטה נכון מול היריב. כל איחור עלול לפגוע בסיכויים שלך להצליח. אז מתי נכון להתחיל את הסיבוב? כשהכדור עובר את קו ההגשה של היריב.

 

המתחילים מביניכם צריכים לנסות לשחק חבטת כף יד כשרגל שמאל קדימה (לימניים) או ימין קדימה (לשמאליים) – הרגל צריכה להיות מקבילה לרשת והחבטה צריכה להתבצע לפני הגוף. כשאתה מגיע למצב היכון, צריך לכופף ברכיים ולהוריד את היד מתחת לנקודת הפגיעה הרצויה ולחבוט בתנועה עולה-מלמטה למעלה. תוכלו להתאמן עם חברים כדי לעבוד על החבטה ולשפר אותה